开车经验总结时，如何预防疲劳驾驶？

预防疲劳驾驶，需从多方面着手。开车前一天要保障充足睡眠，避免熬夜，行车时适当开窗通风；科学规划行车时间，避开凌晨和下午3点 - 4点等易犯困时段；注意劳逸结合，严格控制连续驾驶时长，适时停车休息；长途驾车可找搭档轮流；驾驶时不要保持同一姿势，适当调整并深呼吸；途中有疲劳症状，可开窗透气、喝提神饮品，最可靠的是停车活动。如此多管齐下，方能有效预防。

保障充足的睡眠是预防疲劳驾驶的基石。熬夜会极大地消耗精力，即使是短暂的睡眠不足，也可能在驾驶时被成倍放大，导致反应迟缓、注意力不集中等问题。因此，出行前一天务必早早休息，养精蓄锐，为驾驶储备足够的能量。

合理规划行车时间也至关重要。凌晨和下午3点 - 4点，人体生物钟处于低谷，极易产生困意，此时驾车如同在钢丝上行走，危险重重。所以，尽量提前规划好行程，避开这些时段出行，为自己的安全增添一份保障。

劳逸结合同样不可或缺。长时间保持同一姿势驾驶，不仅身体会变得僵硬，精神也会高度紧张，疲劳感会迅速累积。白天连续驾驶不超4小时，夜间不超2小时，及时停车休息，活动一下身体，伸伸懒腰、踢踢腿，放松紧绷的肌肉，让大脑也能得到片刻的舒缓。

长途驾驶时，有一位搭档轮流驾驶是再好不过的了。两人交替掌舵，既能减轻彼此的疲劳，又能在途中相互提醒、交流，让驾驶过程变得轻松一些。

另外，在驾驶过程中，不要让自己一直保持一个姿势。适时小幅度调整坐姿，做几次深呼吸，让身体保持舒适的状态，也有助于提升精神。倘若途中出现疲劳症状，不要抱有侥幸心理，打开车窗呼吸新鲜空气，或者喝一口提神的咖啡，但这都只是权宜之计，最稳妥的做法还是尽快在安全地带停车，下车活动活动，等疲劳感消散后再重新启程。

总之，预防疲劳驾驶需要我们在每一个细节上下功夫。只有将这些方法牢记于心，落实到每一次驾驶中，才能在享受驾驶乐趣的同时，确保自己和他人的生命安全，让每一次出行都能平安抵达。