如何克服科目二考试时的紧张心理？

科目二考试时紧张是不少学员面临的问题。造成紧张的原因主要有：

一是缺乏自信心，总觉得自己技术不过关，想起教练的严苛教训就心里没底；

二是太在意考试，认为考不过就丢人，给自己太大压力；

三是模拟考试失败，心里没了底。

针对这些原因，有相应的解决办法。缺乏自信的，平时练车要多思考总结，有问题及时问教练，不能留疑问。

太在意考试的，要自我调整心态，别把它当成人生大转折，要知道有 5 次考试机会，保持平常心。

模拟考试没过关的，别纠结，解决出现的问题，暗示自己只要发挥平时水平就能考过。

拿证的学员都知道，带些许紧张有利于集中注意力，但过度紧张就不好。比如有学员因为考前没休息好、没吃好加上太紧张，在考试时晕厥。

要缓解紧张，一是保持好心态，多给自己积极的心理暗示，像“怕什么，最多补考”“这次不过下次再来”等。

二是多和教练沟通，获得鼓励和信心，若教练的话影响学车状态，要主动交流。

三是勤奋练习，考前针对练习，记住考场点位，平时多思考总结，回顾练车过程，发现欠缺及时解决。

另外，考试前喝一杯温水，做几次深呼吸也能缓解紧张。

总之，只要平时练习熟练，考试时调整好心态，相信自己一定能顺利通过科目二考试。