如何缓解开车时眼睛疲劳

缓解开车时眼睛疲劳，可从休息、眼部护理、饮食和生活习惯等多方面着手。

停车休息是缓解眼疲劳的基础。每隔1 - 2小时应停车，找安全处闭眼休息几分钟，也可做眼保健操，如按摩太阳穴、眼眶四周，转动眼球，还可远眺及看绿色植物。眼部护理也很关键，条件允许时热敷，促进血液循环；保持眼部卫生，避免用脏物擦眼，可遵医嘱滴人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液。

饮食方面也能助力缓解眼疲劳。多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜、动物肝脏，以及富含叶黄素的玉米、蓝莓等，保证充足水分，可喝白开水或菊花枸杞茶等明目茶。良好的生活习惯同样重要，确保每晚7 - 8小时高质量睡眠，合理安排开车时间，减少驾驶前或驾驶中接触电子设备时间。

总之，缓解开车时的眼睛疲劳，要多管齐下。从休息、护理到饮食与生活习惯，各方面都做到位，才能更好呵护眼睛，让驾驶更安全舒适。