怎样缓解长时间开车引起的眼睛疲劳

缓解长时间开车引起的眼睛疲劳，可从休息、护理、饮食、环境等多方面着手。

停车休息是缓解眼疲劳的基础。每隔1至2小时停车，找安全处闭眼小憩几分钟，让眼睛得到放松。也可转动眼球、轻按眼周穴位做眼部按摩，或热敷、冷敷促进血液循环。同时，适时变换视线，调整视觉焦点，避免眼睛长时间聚焦一处。

保持眼部卫生与湿润很重要。避免用脏手擦眼，可遵医嘱滴人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液。日常饮食中，多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米，保证充足水分，还能喝明目茶。

调整车内环境也不可忽视。确保空气流通，避免长时间待在空调车内，适当调整光线。若眼部疲劳经上述处理无效或症状加重，务必及时就医。多管齐下，才能有效缓解开车带来的眼睛疲劳，呵护眼睛健康。