开车时如何提神？

开车时可通过保证充足睡眠、调整饮食、调节车内环境、使用提神用品以及适当交流等方法提神。

出发前，确保自己有7-9个小时的充足睡眠，为接下来的行程养精蓄锐，这是保持清醒驾驶的基础。饮食不宜过饱或过于油腻，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体提供持久能量。车内环境也很关键，保持空气清新流通，适度调低温度，利用外循环让新鲜空气进入车内，防止缺氧带来的困倦感；还可以播放节奏明快的音乐，跟着哼唱，让精神振奋起来。

当困意来袭，也有不少即时的提神小窍门。嚼清凉无糖口香糖，通过咀嚼动作和清凉味道刺激神经；在太阳穴、鼻尖等人中部位涂抹风油精或清凉油，利用其刺激性缓解疲劳。如果同行有乘客，适当的交流也能让注意力更集中，但要注意不能过于分散精力。若感到极度疲劳，一定要找安全的地方停车休息，切不可强撑。

开车时的提神方法多样，但安全始终是第一位的。合理运用这些方法，让我们在驾驶过程中保持清醒，安全抵达目的地 。