开车时如何提神以避免打瞌睡

开车时可通过多种方式提神来避免打瞌睡，如保证充足睡眠、调节车内环境、使用提神物品、进行适度活动等。

保证充足睡眠是基础，只有休息好了，开车时才更有精神。出发前一天应提前安排好作息，让身体得到充分的恢复。

调节车内环境也十分重要。调低车内温度并使用外循环，能让空气保持清新，使人头脑清醒；适度开窗透气，呼吸新鲜空气，也可有效提神。

使用提神物品能快速刺激神经。涂抹清凉油或风油精在太阳穴、人中这些部位，其独特的气味可消除疲倦感；嚼清凉无糖口香糖，通过咀嚼动作和清凉味道来提神醒脑；车内常备清凉型湿巾擦脸，能让脸部保持清爽。

进行适度活动同样关键。听节奏感强的音乐并跟着哼唱，或者与同行朋友聊天，可避免注意力过度集中而犯困；小幅度调整坐姿，活动身体，避免长时间保持一个姿势带来的疲惫。

总之，避免开车打瞌睡需要多种方法结合，从多个方面保障驾驶过程中的清醒状态，确保行车安全。