夜间开车如何避免犯困

夜间开车避免犯困，可从保持清醒、适当休息、饮食调节等多方面着手。

保持清醒是避免犯困的重要一环。听节奏明快的音乐、广播，或者与同伴畅快聊天，能有效刺激神经，让大脑活跃起来。开车前适量运动，如简单的伸展、走动，也可使身体保持良好状态。还能使用薄荷膏、风油精等提神醒脑产品，涂抹在太阳穴等部位，带来清凉之感，驱散困意。

适当休息同样关键。疲劳时一定要在安全处停车休息，切不可硬撑。开车前更要有充足睡眠，为夜间行车储备精力。

饮食调节也不容忽视。避免空腹或过饱，空腹易导致血糖低而困倦，过饱则会让血液集中在胃部，使人昏昏欲睡。咖啡、茶、巧克力等提神食物可适当选择。

此外，调整车内环境，保持温度舒适、通风良好，也有助于避免犯困。总之，夜间开车要综合运用多种方法，全方位预防犯困，保障行车安全 。