如何避免开车犯困

避免开车犯困，要从睡眠、饮食、环境等多方面着手。

保证充足且规律的睡眠是基础，每晚7到9小时的高质量睡眠能让你精神饱满地开启驾驶之旅，长途驾驶前更要提前调整作息。饮食方面，别让过饱或油腻成为困倦的诱因，清淡易消化且七八分饱的状态，能为驾驶提供稳定的能量支持。车内环境也不容忽视，高温时合理调节温度与通风，再备上清凉湿巾，随时唤醒你的感官。

驾驶途中，动感的音乐能激发活力，与同伴愉快聊天也能驱散困意。长途驾驶记得每隔两小时休息15分钟，特别困倦就找安全区域停车休息。提神物品也必不可少，薄荷糖、口香糖、咖啡等依个人喜好选择。正确的坐姿能让身体舒适，适时伸展还能缓解疲劳。

总之，多管齐下，从各个方面做好准备，就能有效避免开车犯困，保障行车安全。