练车时如何防晒不晒黑

练车时要想不晒黑，可从物理防晒、化学防晒、合理安排练车时间及晒后护理等多方面着手。

物理防晒是基础防线。宽边遮阳帽如渔夫帽、大檐草帽，能遮挡脸部和颈部；防紫外线太阳镜保护眼周肌肤；若场地允许，遮阳伞可带来大面积荫蔽；防晒衣、长袖纯棉衣物与防晒袖套，也能给身体提供防护。物理防晒各有特点，方便与不便并存，可按需搭配。

化学防晒不可或缺。出门前15 - 30分钟，在暴露部位均匀涂抹无味高倍数防晒霜。依据阳光强度，选SPF值30 - 50、PA值+++以上产品，练车时间长要每隔2 - 3小时补涂，出汗多补涂更频繁。合适的防晒霜能为肌肤提供全面防护。

合理安排练车时间也重要，尽量选择早上6 - 8点左右，此时阳光相对柔和，紫外线没那么强烈，可减少被晒黑几率。另外，晒后及时护理能帮助肌肤恢复，使用合适的护肤品进行补水美白，降低晒黑程度。

练车防晒是个系统工程，将多种方法结合，根据实际情况灵活运用，就能在练车时有效抵御阳光侵袭，保持白皙肌肤，安心享受练车时光 。