如何防止晚上开车时感到困倦

防止晚上开车时感到困倦，需要从睡眠、行车时间、饮食、姿势等多方面着手。

保证充足且规律的睡眠是基础，每天7至8小时的睡眠能让身体和大脑得到充分休息，长途驾驶前更要提前睡好，避免熬夜。合理规划行车时间也很关键，夜间连续驾驶最好不超2小时，连续驾车超4小时必须停车休息至少20分钟，若长途行车，两人轮流驾驶可有效减轻疲劳。

饮食方面也不容忽视，少食多餐，远离高GI值食物，防止吃得过饱导致血液黏稠使人困倦。驾驶过程中，常调整坐姿，停车时适当活动身体，促进血液循环。当困意来袭，可到服务区好好休息，也可以借助音乐、提神饮品、风油精等驱散疲惫，保持清醒。

总之，夜间驾车防困是个系统工程，需要综合考虑多方面因素并切实落实相应措施，才能确保驾驶过程中始终保持良好状态，保障行车安全。